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生活压力大,胡思乱想?焦虑抑郁紧张担心害怕,怎么办啊?

喘不过气来了
2022/1/15 19:43:17
生活压力大,胡思乱想?焦虑抑郁紧张担心害怕,怎么办啊?

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  • 醉笔卧龙

    2022/1/22 7:50:53

    焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种。现代社会,焦虑症已经成为一种常见病,病人由于焦虑症的发作,身体及心理健康受到极大危害。下面给大家介绍一下缓解焦虑的几种方法,希望大家能够及早治疗,早日康复。

    焦虑症最佳治疗方法主要有以下几种:

    一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同,脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练,如绘画、种花、听音乐等,对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

    二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因,并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是,该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所,需要心理治疗学家施行。

    三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助,在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中,逐步恢复自己的正常心境。

    四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识,消除对该病的神秘感和恐惧感,从而树立战胜疾病的信心。

    五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助,这样也有助于满足自己正当的心理需求,维护静逸的心境。

    以上给大家介绍的是治疗焦虑症的几大方法,希望患者朋友们能够把握治疗时机,只有尽早对焦虑症进行治疗才可以使自己及早康复。

  • 最后的答题人

    2022/1/25 23:12:32

    “总是想太多,焦虑,抑郁,怎么办”?有这种精神压力的人,是缺失一种东西,想去得到它,又没有具体的条件和办法,所以,自己假设了许许多多去实现的计划……

    在自己假想的,设计的计划推演中,感到力不从心。于是,出现了一个个自己无法掌控的疑问,心烦意乱,狂躁不安,自然顿生焦虑……

    这些莫名其妙的焦虑,犹如鸡肋,食之无味弃之可惜。自己也知道不能够登大雅之堂,觉得幼稚可笑,不能够与人分享,也不敢面对苍茫大地,痛痛快快地引吭高歌一曲。由于这种自卑,封闭了与人促膝谈心的通道,形成了心灵的“堰塞湖”。没有人能够发现你“知我者为我心忧,不知我者为我所求”。日积月累,抑郁症悄然来临……

    要摆脱这样的困境,就要告诉你的父母,兄弟姐妹,知心朋友,或者是陌生人,或者是恶语相向的人。你缺失的是什么,希望的是什么?

    鲁迅先生说过:“希望本无所谓有,无所谓无的,这正如地上的路。这地上是没有路的,只因为走的人多了,也便成了路”。你所缺失的东西,就是你假想的希望。这个希望,本无所谓有无所谓无的。自己没有去走,又怎么能够知道路在何方?怎么能够知道路在脚下呢!

    有这种状态的人,有男,有女,有年少的,青年的,中年的,也有老年的。有未婚的,有离婚的,有家庭冷漠的,有家庭和睦的。有贫穷的,有富裕的。有没有工作的,也有工作好而且稳定的因此,这不是你个人的专利,也没有什么见不得人的。

    故,把这种缺失的东西,假设的东西拿出来与人分享,或者让人嘲笑,甚至谩骂,都是一种释放,一种解脱。

    大禹治水,疏通八浚,是因为他的父亲衮治水采取围堵,造成水无去处而洪水朝天,衮被砍头。所以,你需要的是疏通经络,让经脉气血运行通畅。

    我当然不会知道你缺失的东西,也不知道你希望得到的东西。但是,在你身边的人,总会有人能够成为你的贵人,携手提携,拉你一把。

    虽然是非审之于己,但是,成功离不开众人拾柴火焰高。

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